El golbol ¿sabes lo que es?

El golbol es un deporte en equipo practicado por ciegos.
El objetivo de este deporte es conseguir marcar gol en la portería contraria.
Es parecido al fútbol pero adaptado para esa discapacidad.
Las líneas del terreno de juego son en relieve, de esta manera pueden identificar el campo de juego.
La pelota con la que se juega lleva unos cascabeles, para que encuentren la pelota por su sonido.
Cada equipo está formado por tres jugadores. Todos ellso llevan unas gafas, como antifaces, opacos (que no dejan ver nada).


Todos tenemos derecho a practicar deporte. Para personas con discapacidad se encuentran los deportes adaptados.

Todos somos iguales

El béisbol

El béisbol es un deporte en equipo.
El equipo está formado por 9 jugadores, más las reservas.
El materia necesario para practicar este deporte es la pelota, un bate, un guante y un casco de protección.
Gana el equipo que más carreras consiga, y no hay un tiempo determinado de partido.
Es un deporte complicado, ya que el bate es muy estrecho, y hay que golpear la pelota y que ésta consiga llegar lejos, para que de tiempo a pasar por las bases encontradas en el campo de béisbol y conseguir carrera.

Hay una vestimenta típica de los jugadores de béisbol desde sus inicioc: gorra, camiseta y pantalones largos. ¿Sabes que actualmente se siguen utilizando en los partido?

Para mejorar el lanzamiento de la pelota podemos realizar un juego: Consiste en dibujar una diana en la pared y con una pelota de béisbol intentar dar en el centro. Gana quien más veces le de.

¡Anímate y practicaló! Es un deporte divertido

El hockey sala

El hockey sala es un deporte colectivo, y sus reglas son una mezcla de otros tipos de hockey (hierba, hielo y patines).

Este deporte se practica con un stick ( una especie de palo de madera) y una bola pequeña.

El objetivo del hockey sala es introducir la bola en la portería del equipo contrario; gana el equipo que al final del partido haya marcado mas goles.

El partido dura dos partes de 20 minutos cada una. Cada equipo está formado por 5 jugadores y un portero.


Para mejorar la conducción de la bola con el stick se pueden realizar relevos de varios equipos, y ganará el equipo que realice el recorrido en el menor tiempo posible.

¡Recuerda que la mayoría de los deportes colectivos es tan importante atacar como defender!

El yudo

El yudo es un sistema de lucha cuerpo a cuerpo; es un deporte indivudual.

Se practica en un tatami(una especie de colchoneta).

El traje con el que se realiza la competición se llama judogui. Consta de un pantalón, una chaqueta y un cinturón.
El color del cinturón varia dependiendo el nivel del jugador.
De menor a mayor nivel: blanco, amarillo, naranja, verde, azul, marrón y negro.

Antes de comenzar el combate los dos yudocas deben saludar, haciendo una inclinación de cabeza.

Las categorías de yudo se determinan por el peso y edad del yudoca.

¿ Sabías que en los deportes de lucha no se puede llevar ni pendiente, ni pulseras, ni anillos...?

Pronpongo el siguiente juego para entrenar yudo: Dos personas se atan un pañuelo a la rodilla. Cada una ha de intentar quitar el pañuelo al compañero y vigilar el suyo para que no se lo quiten.


¡Propón tu uno! ¡ Se creativo y deja volar tu imaginación!

Las actividades en el medio natural

Estamos acostumbrados a realizar actividades deportivas en un gimnasio o en un terreno de juego. Sin embargo, a veces nos olvidamos que disponemos de otro espacio que nos ofrece muchísimas maneras de disfrutar de nuestro cuerpo y de la naturaleza al mismo tiempo: El medio natural.
Dependiendo del lugar donde nos encontremos, podemos realizar muchas actividades:

• Montaña: escalada, senderismo, bicicleta de montaña, excursiones a caballo...
• Aire: parapente, paracaidismo...
• Agua: piragüismo, vela, surf...

Pero para poder desplazarnos y llegar al lugar deseado tenemos que saber orientarnos. Podemos ayudarnos en la orientación con un mapa o con una brújula.

¿ Estarías dispuesto a realizar una acampada (acompañado por un adulto)?

¡Animaté y respeta el medio ambiente!

El fútbol

El fútbol es un deporte en equipo, y sin duda el deporte que más seguidores tiene en casi todos los países del mundo.

El objetivo es introducir la pelota en la portería del equipo contrario, y gana el equipo que más goles halla marcado al final del partido.

El partido dura dos partes de 45 minutos cada una, con un descanso de 15 minutos.
Cada equipo está formado por 10 jugadores y un portero.

¿ Sabes que la selección brasileña de fútbol es la única que ha ganado 5 campeonatos del mundo?

Un ejercicio que se podría realizar dentro del entrenamiento sería un partido de uno contra uno con porterías de hockey.
¿ Me podrías decir tú otro ejemplo? ¡ Animaté!

La natación

La natación es un deporte individual que puede practicarse en muchos lugares: el mar, los ríos, los lagos... Pero las grandes competiciones se reañozan en las piscinas.
En natación hay distintos estilos:
* Crol
* Braza
* Espalda
* Mariposa

¿ sabrías decirme un ejercicio de entrenamiento para mejorar en natación?
Yo te propongo uno: Sumergirse en el agua para recoger algún objeto del fondo de la piscina.
Poco a poco aguantarás mas tiempo debajo del agua.

Recuerda que siempre antes de meterse en la piscina hay que ducharse.
Mantener el agua limpia es obligación de todos

El balonmano

El balonmano es un deporte colectivo en el que participan dos equipos y se juega con una pelota.

Cada equipo está formado por 6 jugadores y un portero.

El objetivo del balonmano es marcar gol en la portería contraria.

Gana el equipo que más goles halla marcado.


En un entrenamiento de balonmano podemos incluir "el juego de los diez pases":
Se forman dos equipos, y cada equipo tiene que conseguir llegar a hacer 10 pases seguidos sin que el otro le quite la pelota.

Con juegos como éste podrás comprobar que el balonmano es un deporte divertido.

¡ Practica balonmano!

Antes de empezar con los deportes debemos de tener en cuenta una cosa:
¡Siempre hay que calentar!

Por ello el blog de hoy es del calentamiento.

Siempre se empezará corriendo o jugando de forma suave (lenta).
Seguiremos moviendo las articulaciones (hombros, caderas, tobillos... esas son algunas articulaciones).
¡Y ya podemos comenzar a entrenar o ha hacer el deporte que queramos!


Si no calentamos podemos tener problemas, lesionarnos...
El calentamiento es una de las partes más importantes de un deporte.

¡Recuerdaló siempre!

¡Practica deporte! ¡ Es bueno para ti!

• ¿ Qué deporte o deportes practicas?

• ¿ Prefieres deportes individuales o en equipo?

Día a día podemos explicar distintos deportes y plantear un entrenamiento completo sobre él.


¡Animaté y haz deporte!